عادة ما يقوم الأطباء أو الممرضون بحساب مؤشر كتلة الجسم للأطفال، لمعرفة ما إن كان الوزن مناسبًا للطول والعمر أم لا.
من العناصر الأساسية في علاج السُمنة زيادة النشاط البدني أو معدل ممارسة التمارين الرياضية:
إجراء تغييرات صحية في نظامك الغذائي. وتشمل إضافة المزيد من الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة في نظامك الغذائي. البَدْء في تقليل كميات الطعام.
تُستخدم أدوية إنقاص الوزن إلى جانب النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية والتغييرات السلوكية، وليست بدلاً عنها.
ستُحقق جهودك في التغلب على السُمنة النجاح على الأرجح إذا اتبعت الاستراتيجيات المنزلية بالإضافة إلى الالتزام بخطة العلاج. ويمكن أن يشمل ذلك:
وعندما تتوقف عن تناول دواء إنقاص الوزن، قد تستعيد الكثير من الوزن الذي فقدته أو كل الوزن الذي فقدته.
يمكن أن تساعد معالجة الأسباب الكامنة وراء السمنة لدى الأطفال في تعزيز الإدارة الصحية للوزن وتقليل مخاطر العواقب الصحية طويلة المدى.
مرض القرحة الهضمية: ما تحتاج إلى معرفته لتحسين صحة الجهاز الهضمي
بفحص الشعر لقياس المستويات طويلة الأجل من هرمون الكورتيزول، أكد باحثون في المملكة المتحدة وجود صلة بين التوتر المزمن واكتساب المزيد من الكيلوغرامات فضلاً عن صعوبة التخلص من الوزن الزائد.
قدر في هذا الرابط وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة.
الخطوة الرابعة والأهم والتي شددنا عليها سابقاً هي تمنحي نفسك الوقت. تعاملي مع مشاعرك بروية وإن بدت متضاربة وقوية، روّضي حزنك من دون مقاومة، وتقبّلي اللحظات التي لا تشعرين فيها أنك على ما يرام.
استكشِف دراسات مايو كلينك حول التطورات الجديدة في مجال العلاجات والتدخلات الطبية والاختبارات المستخدمة للوقاية من هذه الحالة الصحية وعلاجها وإدارتها. نمط الحياة والعلاجات المنزلية
كما أن التوتر المزمن قد يدفع الأفراد إلى الانخراط في سلوكيات غير صحية، مثل الإفراط في تناول الطعام أو اختيار الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والمريحة. غالبًا ما يحدث هذا السلوك كآلية تأقلم لتهدئة الاضطرابات العاطفية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل تدريجي مع مرور الوقت.
ومع ذلك، يتم وصف هذه الأدوية فقط عند الضرورة القصوى ولا تعتبر سببًا شائعًا للسمنة لدى الأطفال.